تفريحي

آموزش طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي

آموزش آشپزي و طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي خوشمزه در منزل

مواد لازم اسموتي

1. موز :•: دو عدد
2. شير :•: به مقدار لازم
3. ماست خامه اي :•: يك ليوان
4. عسل :•: به مقدار لازم
5. كره بادام زميني :•: دو قاشق
6. توت فرنگي :•: يك و نيم ليوان

آموزش آشپزي و روش تهيه اسموتي موز و توت فرنگي مخصوص در منزل

طرز تهيه اسموتي

• ابتدا توت فرنگي ها را بشوييد و بعد به همراه موز ها به صورت حلقه حلقه خرد كنيد، و روي موز ها و توت ها عسل بماليد و درون ظرفي در دار بريزيد و درون فيريزر بگذاريد و اجازه دهيد تا كاملا يخ بزنند.
• اكنون بعد از اين كه مواد اسموتي موز و توت فرنگي يخ زدند، آن ها را از فريزر بيرون بياوريد و درون مخلوط كن بريزيد.
• سپس مواد اسموتي توت فرنگي و موز را باهم ميكس كنيد و به اندازه دلخواهتان شير به اسموتي اضافي كنيد و اسموتي موز و توت فرنگي را رقيق كنيد.

آموزش آشپزي و دستور تهيه اسموتي موز و توت فرنگي خانگي

نكات اسموتي

• مي توانيد براي خوشمزه شدن اسموتي توت فرنگي و موز مقداري شكلات هم اضافه كنيد.
• در صورت تمايل مي توانيد ماست را با بستني وانيلي جايگزين كنيد.
• مي توانيد به جاي ماست خامه از تركيب شير و خامه استفاده كنيد.

آموزش آشپزي و دستور تهيه اسموتي توت فرنگي و موز بسيار خوشمزه

خواص توت فرنگي

• مصرف توت فرنگي براي افراد ديابتي خيلي مفيد است.
• مصرف توت فرنگي به حفظ تعادل قند خون كمك مي كند.
• مصرف 37 عدد توت فرنگي در روز عوارض ديابت از جمله نارسايي كليه و نوروپاتي محيطي را كاهش بدهد.
• مصرف توت فرنگي براي زنان باردار بسيار مفيد است.
• توت فرنگي حاوي مقدار مناسبي فوليك اسيد است و دريافت ميزان كافي اسيد فوليك براي زنان باردار لازم است.
• اميدوار هستيم اين پست آموزش آشپزي مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

آموزش طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي

آموزش طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي

آموزش آشپزي و طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي خوشمزه در منزل

مواد لازم اسموتي

1. موز :•: دو عدد
2. شير :•: به مقدار لازم
3. ماست خامه اي :•: يك ليوان
4. عسل :•: به مقدار لازم
5. كره بادام زميني :•: دو قاشق
6. توت فرنگي :•: يك و نيم ليوان

آموزش آشپزي و روش تهيه اسموتي موز و توت فرنگي مخصوص در منزل

طرز تهيه اسموتي

• ابتدا توت فرنگي ها را بشوييد و بعد به همراه موز ها به صورت حلقه حلقه خرد كنيد، و روي موز ها و توت ها عسل بماليد و درون ظرفي در دار بريزيد و درون فيريزر بگذاريد و اجازه دهيد تا كاملا يخ بزنند.
• اكنون بعد از اين كه مواد اسموتي موز و توت فرنگي يخ زدند، آن ها را از فريزر بيرون بياوريد و درون مخلوط كن بريزيد.
• سپس مواد اسموتي توت فرنگي و موز را باهم ميكس كنيد و به اندازه دلخواهتان شير به اسموتي اضافي كنيد و اسموتي موز و توت فرنگي را رقيق كنيد.

آموزش آشپزي و دستور تهيه اسموتي موز و توت فرنگي خانگي

نكات اسموتي

• مي توانيد براي خوشمزه شدن اسموتي توت فرنگي و موز مقداري شكلات هم اضافه كنيد.
• در صورت تمايل مي توانيد ماست را با بستني وانيلي جايگزين كنيد.
• مي توانيد به جاي ماست خامه از تركيب شير و خامه استفاده كنيد.

آموزش آشپزي و دستور تهيه اسموتي توت فرنگي و موز بسيار خوشمزه

خواص توت فرنگي

• مصرف توت فرنگي براي افراد ديابتي خيلي مفيد است.
• مصرف توت فرنگي به حفظ تعادل قند خون كمك مي كند.
• مصرف 37 عدد توت فرنگي در روز عوارض ديابت از جمله نارسايي كليه و نوروپاتي محيطي را كاهش بدهد.
• مصرف توت فرنگي براي زنان باردار بسيار مفيد است.
• توت فرنگي حاوي مقدار مناسبي فوليك اسيد است و دريافت ميزان كافي اسيد فوليك براي زنان باردار لازم است.
• اميدوار هستيم اين پست آموزش آشپزي مورد توجه شما قرار گرفته باشد.

آموزش طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي